Home I revalidatie & kinesitherapie I trainingsadvies I lactaatmeting I sportmassage I referenties I foto's & links
Fietsen I lopen I zwemmen I basis inspanningsfysiologie

Protocol : met hartslagmeter

Vooreerst wordt er opgewarmd aan een rustig tempo (rond atletiekpiste). De hartslag van de laaste minuten moet onthouden worden.
Nadien moet er verschillende keren gelopen worden tussen de u opgedragen hartslagen. De intensiteit per ronde verloopt van rustig naar submaximaal tot soms maximaal.
Telkens na een aantal afgesproken rondes, wordt er in de vinger geprikt om uw lactaatwaarde voor de opgegeven intensiteit te meten. De tijd over die rondes (een gekende afstand) wordt genoteerd en er wordt naar de gevoelswaarde gepolst (mate van vermoeidheid).
Via gegevens over de snelheid, hartslag, lactaat waarde en gevoelswaarde kunnen we uw huidige conditiepeil bepalen.